Der Herbst zieht ins Land

 

Trotz des heuer noch sehr sommerlichen Wetters beginnt heute nach der TCM der Herbst. Die Nächte sind schon merklich kühler und in der Früh ist die Wiese wieder taunass. Wenn Sie wissen wollen, wie Sie fit durch den Herbst kommen, lesen Sie folgende Tipps:

 

Der Herbst und die 5 Elemente Lehre

 

Der Herbst ist dem Element Metall zugeordnet und die Zeit des Erntens und der Vorsorge für den Schutz vor dem Winter. Das Metall ist geprägt von Ausdauer, Beständigkeit, Lebenserhaltung, Festigkeit und Struktur. Die Farbe des Metalls ist Weiß.

 

Welche Meridiane gehören zum Element Metall?

 

Der Lunge ist der Austausch aus der Luft zugeordnet. Sie ist zuständig für die Atmung, die Haut, die Schleimhaute und die Körperhaare. Eine Aufgabe der Lunge ist es, sich mit der Umwelt zu verbinden und sich wieder von ihr abzugrenzen. Dies erfolgt über die Atmung und die Haut.

 

Dem Dickdarm ist der Austausch mit der Außenwelt zugeordnet. Er hilft klare Linien zu ziehen, Grenzen zu setzen und uns von etwas zu distanzieren. Hier findet auch emotionales Loslassen statt.

 

Wie unterstützen wir das Metall mit unserer Ernährung?

 

Nach der TCM servieren Sie im Herbst und im Winter vorwiegend gekochte Gerichte. Nutzen Sie erntereife Karotten, Kürbis, Kartoffel und Pilze. Kochen Sie aus der Vielfalt an im Moment vorhandenem Gemüse schmackhafte Gemüsesuppen. Bereiten Sie aus frischen Ingwerscheiben einen Tee.

 

Eine einfache Übung um Lunge und Dickdarm zu unterstützen

 

„Den Bogen spannen“ - Nehmen Sie einen schulterbreiten Stand ein. Heben Sie Ihre Hände über Kreuz auf Brusthöhe, mit den Handflächen zum Körper. Strecken Sie den linken Arm in Schulterhöhe nach links aus und ziehen den rechten Arm an, als ob Sie einen Bogen spannen wollen. Dann strecken Sie auch den rechten Arm.

Nun heben Sie Ihre Hände wieder über Kreuz auf Brusthöhe und strecken den rechten Arm in Schulterhöhe nach rechts aus. Ziehen Sie den linken Arm an, als ob Sie einen Bogen spannen wollen. Dann den linken Arm auch strecken.

Wiederholen Sie beide Seiten einige Male.

 

 

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